A escuchar al cuerpo… ¡antes de quedarnos sin opción!
- daysumorles
- Apr 24, 2024
- 2 min read
Updated: Jun 27, 2024
Esta semana tengo de invitada en el Podcast a Ana Herrera, una mujer que transformó la forma de alimentarse y eso le sirvió de inspiración para prepararse y acompañar a personas a desarrollar una relación más consciente con su estilo de alimentación. ¡El episodio está super cool! 🤩
Y cuando me senté a editarlo, recordé como justo hace un año (mientras estaba ausente de redes sociales y sumergida en la nueva maternidad de dos) mi cuerpo empezó a pedirme un cambio de alimentación de la manera más abrupta posible.
En ocasiones, par de horas después de comer me daban unos episodios de dolor HORROROSOS que duraban entre 30 minutos a una hora, justo en la parte superior del estómago. El dolor era peor que un parto sin anestesia ¡y lo digo con propiedad! y se hacía cada vez más frecuente, recuerdo que el último episodio duró ¡casi cuatro horas!
Para hacer la historia corta, terminé en el ER y así fue como supe que se trataba de cálculos biliares y tuve que someterme a un cirugía para extraer la vesícula.
La dieta pre y post operatoria fue como un impulso y a los 18 días ya estaba haciendo una clase de cycling y me sentía Wonder Woman.
Peeroooo, la mecha estaba muy corta... 💣 Porque dando pecho, con un bebé de 5 meses y mi hija de 4, aprendiendo a ser mamá de 2, atendiendo a seguir siendo pareja, atender el hogar. Gracias a la Divinidad, los post partos se me dan ligeros a nivel emocional y el cableado mental no se estropea tanto, porque sinoooo 😮💨
Haciendo la parte emocional que desencadenó esto a un lado, porque bien pudiera ser material para otro blog o un episodio del podcast. El punto es que a veces el cuerpo decide enviar señales tan "nítidas" como esa para que hagamos cambios.
Mi invitación es que comiences a hacer pequeños cambios de manera progresiva y para eso te doy ideas sencillísimas que puedas aplicar desde hoy:
💦 Toma más agua.
🪥 Practica la intencionalidad, menciona en voz alta una intención frente al espejo al cepillarte los dientes en la mañana.
☀️ Toma 10 a 15 min de Sol, esto puede ser manejar con la ventana abierta.
🥗 Cuando comas, hazlo sin distracciones para que aprendas a conectar y escuchar las señales de tu cuerpo.
🚫 Disminuye el consumo de azúcar y ultraprocesados.
🪥 Practica la gratitud, menciona en voz alta frente al espejo, al cepillarte los dientes antes de dormir (sí, cepíllate los dientes antes de dormir), al menos una cosa por la que estes agradecido.
🙏🏽 Y por supuesto, conócete y gestiona tus emociones.
Un pasito a la vez, vas retomando y amplificando la conexión con ese envoltorio divino que sostiene nuestra alma (el cuerpo).
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